|
Сток взуття |
 |
|
Продам квартиру |
|
ТЕРМІНОВО! 063-024-65-93 Продам 2-кімн.квартиру по вул. Виноградна , 9-поверх., 10- пов. буд.Площа 61,6м. Ціна 30 000 дол. |
|
Івано-Франківськ. Все Тут.
|
|
Хто на сайті |
|
Зараз на сайті: 40 гостей |
|
|
|
|
|
|
|
ПРОДАЖ КВАРТИРИ. ТЕРМІНОВО! |
|
УВАГА! ТЕРМІНОВО ПРОДАЄТЬСЯ 2-кім. КВАРТИРА - 30000 у.о.!!! 063-024-65-93 Продається 2-кімнатна квартира на 9-му поверсі 10-ти пов., площею 61,6 м в новозбудованому будинку по вул. Виноградній (р-н с. Крихівці) м.Івано-Франківськ. |
|
|
|
Йдемо в сауну! |
|
|
|
Написав admin admin
|
|
14. Jan. 2008 |
Відвідини сауни - невід'ємна частина життя сучасної людини, що стежить за станом своєї зовнішності і здоров'я. Сауна - це ефективний засіб очищення і оздоровлення організму, за допомогою якого можна повністю розслабитися і відновити втрачені сили і енергію.
Відвідини сауни допоможуть вилікувати простудні захворювання. Особливо сильний позитивний ефект можна досягти в парній, повітря якої зволожується спеціальними настоями і відварами (пом'яті, лаванди, евкаліпта). Відвідини такої сауни замінять вам процедуру інгаляції.
За рахунок контрасту температур, в сауні відбувається гартування організму, підвищується імунітет, розвивається стійкість до різних захворювань.
Перед відвідинами сауни прийміть душ, але без мила або гелю, щоб на шкірі залишилася природна жирова плівка, що оберігає шкіру від пересихання. Не варто також мити голову, щоб в сауні не відбувся перегрів голови. Перший раз не варто знаходитися в сауні більше 10 хвилин.
Увійшовши до сауни вперше, сядьте або ляжіть на саму нижню полицю, щоб поступово звикнути до температури (чим вище ви знаходитеся, тим гарячіше за пари). Не розмовляйте. Дихаєте поволі через ніс (а не через рот!). Якщо вам гаряче дихати, прикрийте ніс долонями. Якщо ви лежите, то, перш ніж покинути сауну, посидите пару хвилин. Після виходу, охолодите тіло в душі, басейні або спеціальній охолоджуючій кімнаті.
Сауну можна відвідувати в декілька заходів. Кожен захід повинен тривати мінімум 7 хвилин - максимум 15. У деяких саунах на стінах встановлений спеціальний пісочний годинник, за допомогою якого ви можете засікти час знаходження в сауні. Після процедури слід полежати на спеціальних розкладачках стільки ж часу, скільки ви знаходилися в сауні - це допоможе відновити нормальну діяльність серцево-судинної системи. В цей час можна випити сік, чай, квас або трав'яний відвар. У сауні краще не приймати пищу, особливо якщо ви відвідуєте сауну з метою скинути зайву вагу. Цикл всіх процедур в сауні може зайняти 2-3 години.
Дотримуйте правила гігієни! У сауну з собою потрібно узяти тапочки, махровий халат і рушник, який слід покласти на лаву перш ніж сідати.
Що не можна робити в сауні
1. Не варто сидіти на самій нижній лаві з метою пробути в сауні якомога більше часу;
2. Не можна сидіти на самій верхній полиці, звісивши ноги вниз, а голову тримаючи під стелею;
3. Не варто після сауни обливатися теплою водою;
4. У жодному випадку не можна палити і приймати алкоголь;
5. Забороняється відвідувати сауну під час гострих або хронічних захворювань, а також з підвищеною температурою тіла;
6. Не можна ходити в сауну в прикрасах: метал може нагрітися під впливом тепла і обпалити тіло.
Типи саун
Суха сауна
Температура 90 - 100 З, вологість 5 - 10 %. Суха пара відрізняє сауну від російської лазні. Суха сауна надає сприятливу дію на людей, страждаючих ішемічною хворобою серця, діабетом, з підвищеним холестерином або високим артеріальним тиском. Повторні сеанси відвідин сауни покращують кровообіг хворих і здатні замінити їм фізичні навантаження. Проте
перед відвідинами сауни варто проконсультуватися у лікаря!
Волога сауна
Температура 75 - 90 З, вологість 20 - 35 %. Волога сауна може показатися гарячіше сухою, тому що вологість створюється за рахунок поливання водою гарячих каменів. Насправді, температура в цій сауні майже така ж, як і в сухій, але із-за пари вологість вища. Зазвичай до води додаються різні масла (евкаліпт, лаванда і ін.)
Парова сауна (російська лазня)
Температура 45 - 65 З, вологість 40 - 65%. Паритися в російській лазні значно складніше, ніж в сауні, тому що потрібно знати множину правив: як і коли підкидати воду, відкривати і закривати вентиляцію, яким чином користуватися віником. Саме тому в російській лазні зазвичай присутній банщик-професіонал. Ця лазня корисна для людей, страждаючих гіпертонією і хворобами серцево-судинної системи.
Парова лазня (турецька лазня)
Температура 40 - 45 З, вологість близько 100%. Турецька лазня відбулася від римських терм. Вона підходить тим, хто не може витримати 100-120 Із звичайної лазні або сауни. Лавки в турецькій лазні зазвичай мармурові, а стіни викладені плиткою. Ця лазня підходить для інгаляції верхніх дихальних шляхів і глибокого очищення шкіри.
Інфрачервона сауна
У інфрачервоній сауні нагріваючи тіла відбувається за рахунок інфрачервоних випромінювачів. На відміну від традиційної сауни, інфрачервоне випромінювання проходить через повітря, не нагріваючи його, і проникає в тіло людини на глибину декількох сантиметрів. У інфрачервоній сауні тіло активно потіє при щадній температурі в 40-55 З. У цій сауні можна знаходитися 20-30 хвилин в день.
|
|
|
|
|
|